Juliette Fenayon

sophrologue

Prendre rendez-vous

06 67 36 17 95

Lundi-Vendredi 9h30-19h30

La sophrologie est une aide complémentaire. Elle ne se substitue pas à un suivi ou traitement médical, ni à une psychothérapie.

Accompagnement individuel

Accompagnement individuel

Envie d'un moment de pause, de bien-être, une parenthèse avec vous-même?

 

Besoin d'un coup de pouce vers le positif, d'être accompagné.e pour une problématique précise ou une expérience difficile ?

 

Déroulement et durée d'un accompagnement individuel :

 

  • 6 à 12 séances (moins ou plus si nécessaire)
  • d'une heure chacune
  • au rythme d'une fois par semaine environ
  • des propositions d'entraînement à réaliser en autonomie entre chaque séance (adaptées à vos possibilités et à votre quotidien)

Ceci est indicatif et modulable, selon vos disponibilités, moyens et  besoins.

 

Lieu des séances :

J'interviens en cabinet sur Bordeaux (137 cours de l'Yser), à domicile dans un rayon d'environ 10km autour de Bordeaux, en visio / téléconsultation sur demande, ainsi qu' en établissement d'hébergement (résidences seniors, EPHAD, établissements de santé ou médico-sociaux, centre de rééducation, foyers, centres d'insertion...)

 

Lors de la première séance :

> Je vous accueille et vous écoute avec bienveillance, sans analyse, ni jugement. Ce moment dure le temps nécessaire à vous exprimer comme vous en avez envie et besoin. Nous faisons le point ensemble : où vous en êtes à cet instant, pourquoi vous êtes là, quelles sont vos capacités, vos difficultés, ce dont vous avez besoin.

> Je vous proposerai ensuite une initiation à la pratique de la sophrologie.

> En fin de séance, nous échangerons sur vos impressions durant et suivant la pratique. Nous déciderons ensemble de la suite et de l'accompagnement qui vous convient le mieux.

Comment se déroule une séance individuelle de sophrologie?

Le/la sophrologue et le(s) participant(s) sont assis face à face.

La sophrologie ne nécessite ni tenue, ni aptitude, ni matériel particuliers. Elle se pratique dans un éclairage ordinaire, sans son ni musique, et sans diffusion de parfum. Il n'y a pas de contact physique entre le/la sophrologue et le(s) participant(s).

 

Une séance de sophrologie se décompose en 3 temps :

 

1. Accueil (5 à 15 minutes)

Moment d'expression : Comment vous sentez-vous ? où en êtes-vous depuis la dernière séance?

2. Pratique (20 à 40 minutes)

Chaque technique est proposée et adaptée selon vos capacités et besoins, suivant une progression pédagogique vers l'autonomie.

3. Dialogue (5 à 15 minutes)

Moment d'expression de vos sensations et ressentis pendant la pratique, puis proposition de pratique en autonomie.

Que puis-je espérer de mes séances de sophrologie?

Globalement, être aidé/e et accompagné/e, apprendre une façon de prendre soin de soi-même, pas à pas, dans la bienveillance et le bien-être!

 

Et par exemple, en vrac :

 

  • améliorer mes états de veille/sommeil
  • améliorer ma concentration
  • bien vivre mon corps
  • mieux utiliser ma respiration
  • calmer mon mental
  • équilibrer mon corps et mon mental
  • accueillir mes émotions et apprivoiser ma sensibilité
  • prendre soin de ma personne toute entière pendant une maladie longue, une pathologie chronique, un traitement "lourd", une rééducation...
  • être accompagné pour faire un deuil, pour traverser un changement de vie, une expérience difficile
  • me détendre, diminuer mon stress
  • renforcer ma confiance en moi et mes capacités
  • développer mes ressources physiques et mentales
  • mobiliser mes facultés positivement durant l'avancée en âge, le vieillissement
  • me préparer à un événement (examen, concours, intervention médicale, opération chirurgicale, représentation, prise de parole en public...)
  • prendre un temps pour moi pendant ma grossesse

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Lundi-Vendredi 9h30-19h30

137 cours de l'Yser BORDEAUX

Déplacements à domicile ± 10 km