La sophrologie est une aide complémentaire. Elle ne se substitue pas à un suivi ou traitement médical, ni à une psychothérapie.
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Comment pratiquer la sophrologie en autonomie ?
07/04/2022
Si je ne devais conseiller qu'UN SEUL LIVRE pour pratiquer la sophrologie en autonomie à la maison, ce serait CELUI-CI ! "Mes petites routines SOPHROLOGIE", de Florence PAROT, aux Editions Marabout.
Il est écrit sur la couverture : "Pour se recentrer sur soi" ... mais je dirais aussi : pour se détendre, améliorer son sommeil, évacuer les tensions, etc, etc...
~~ Pourquoi celui-ci ? ~~
1. Contenu fidèle aux bases de la sophrologie, tout en rendant la pratique ludique et accessible 👍
2. Esprit "sans effort" et "en liberté" que j'affectionne beaucoup : On se fait du bien tranquillement 🥰
3. Techniques présentées avec plein de photos, images, schémas, sans trop de blabla (NB : c'est noté "programme 28 jours" cependant on peut y piocher dans le plus joyeux désordre) 😎
4. Propose des notions théoriques dans une vulgarisation concise, pragmatique, et à la fois respectueuse des principes & valeurs sophro 🤓
5. Rapport Qualité/Prix défiant toute concurrence : 8,90€ 🤩
6. Format agréable et pratique : On y voit mais c'est pas trop grand ! 😜
Bien entendu, il peut être complexe ou difficile de se lancer dans une nouvelle pratique en totale autonomie et avec seulement un support écrit. L'idéal serait de faire au moins 4 séances avec un.e sophrologue, puis de continuer en autonomie à la maison, avec ce livre comme support.
Du même auteur (Florence PAROT) et aux mêmes éditions (Marabout), je recommande également le livre "Transformez votre vie avec la sophrologie", pour aller encore plus loin !
Bonne pratique !