Juliette Fenayon

sophrologue

Horaires

Lundi au vendredi

10h - 19h

Téléphone

La sophrologie est une aide complémentaire. Elle ne se substitue pas à un suivi ou traitement médical, ni à une psychothérapie.

Les séances : Séances individuelles

Accompagnement et séances individuelles

 

Vous traversez une expérience difficile,

 

ou vous avez simplement envie d'un moment de pause, de bien-être,

 

une parenthèse avec vous-même,

 

besoin d'un coup de pouce vers le positif ?

 

 

Déroulement et durée d'un accompagnement individuel :

 

  • 6 à 12 séances (moins ou plus si nécessaire)
  • d'une heure chacune
  • au rythme d'une fois par semaine environ
  • avec des propositions d'entraînement à réaliser seul en autonomie entre chaque séance (adaptées à vos possibilités et à votre quotidien)

Ceci est indicatif et modulable, selon vos disponibilités, moyens et  besoins.

 

 

Lieu des séances :

 

J'interviens à domicile, ainsi qu'auprès des personnes vivant en établissement :

 

  • résidences seniors,résidences autonomie, RPA
  • EPHAD ou maisons de retraite médicalisées
  • établissements de santé ou médico-sociaux
  • hospitalisation en chambre individuelle
  • centre de rééducation
  • foyers, centres d'insertion
  • ...

 

Une pièce quelconque et 2 sièges (chaises ou fauteuils) suffisent. Si votre état le nécessite, vous pourrez pratiquer allongé/e le cas échéant, je serai assise à vos côtés.

La sophrologie ne requiert pas d'aptitude particulière, ni de tenue ou matériel particuliers. Il n'y a pas de performance complexe à atteindre. La sophrologie peut s'adapter à différentes pathologies, invalidités ou au handicap.

 

Vous devrez simplement vous assurer d'être au calme, dans un environnement sécurisé et confortable pour vous, sans être dérangé/e pendant toute la séance.

 

Lors de la première séance :

 

> Je vous accueille et vous écoute avec bienveillance, sans analyse, ni jugement.

Ce moment durera le temps nécessaire à vous exprimer comme vous en avez envie et besoin. Cela me permet de comprendre qui vous êtes, où vous en êtes à cet instant, pourquoi vous êtes là, quelles sont vos capacités, vos difficultés, ce dont vous avez besoin.

 

> Je vous proposerai ensuite une initiation à la pratique de la sophrologie.

 

> En fin de séance, nous échangerons sur vos impressions durant et suivant la pratique. Nous déciderons ensemble de la suite et de l'accompagnement qui vous convient le mieux.

Que puis-je espérer de mes séances de sophrologie?

Globalement, être aidé/e et accompagné/e, pour apprendre une nouvelle façon de prendre soin de moi-même, pas à pas, dans la bienveillance et le bien-être!

 

Et par exemple, en vrac :

  • améliorer mes états de veille/sommeil
  • améliorer ma concentration
  • bien vivre mon corps
  • mieux utiliser ma respiration
  • calmer mon mental
  • équilibrer mon corps et mon mental
  • accueillir mes émotions et apprivoiser ma sensibilité
  • prendre soin de ma personne toute entière pendant une maladie longue, une pathologie chronique, un traitement "lourd", une rééducation...
  • être accompagné pour faire un deuil, pour traverser un changement de vie, une expérience difficile
  • me détendre, diminuer mon stress
  • renforcer ma confiance en moi et mes capacités
  • développer mes ressources physiques et mentales
  • mobiliser mes facultés positivement durant l'avancée en âge, le vieillissement
  • me préparer à un événement (examen, concours, intervention médicale, opération chirurgicale, représentation, prise de parole en public...)
  • prendre un temps pour moi pendant ma grossesse

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Informations

Bordeaux ± 10 km

Lundi au vendredi 10h - 19h