La sophrologie est une méthode qui se vit accompagné/e par le/la sophrologue,

qui s'apprend pas à pas, et qui peut ensuite se pratiquer de manière autonome.

 

Il s'agit d'un ensemble de techniques de :

respiration, relaxation dynamique, mouvement doux, visualisation, tension/relâchement...

basées sur les neurosciences et la pleine conscience.

 

La sophrologie est axée sur le développement, le renforcement et l'équilibre des ressources physiques et mentales.

 

Le/la sophrologue s'adapte à vous, vos capacités, vos besoins.

 

La sophrologie peut être une activité de loisir, de bien-être,

ou vous aider dans une expérience difficile,

avec bienveillance, en prenant en compte l'ensemble de votre personne.